TICAO - Chinesische Wirbelsäulengymnastik

TICAO ist eine ganzheitliche Bewegungsform, die ursprünglich aus China kommt. Sie basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet Elemente aus dem Qi Gong, T'ai Chi Chuan und dem Chi Yoga mit westlichen Formen der Wirbelsäulengymnastik. Das Besondere an TICAO ist, dass mit relativ wenig Bewegungsaufwand eine große Wirkung erzielt wird.

Die Ursachen von Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern können sowohl körperlicher als auch seelisch-geistiger Natur sein. Wenn das Qi, die universale Lebensenergie, nicht mehr frei durch die Energiebahnen des Körpers, die Meridiane, fließen kann, kommt es zu einem Ungleichgewicht im Energiefluss, welches wir auf der Körperebene als Schmerz erleben.

TICAO wirkt unmittelbar auf der Ebene der Energiebahnen. Durch das achtsame Ausführen der Bewegung in Verbindung mit dem Atem sowie die Konzentration auf das Körpergeschehen wird die Aufmerksamkeit des Übenden nach innen gelenkt, wodurch sein Gewahrsein für seinen Körper gefördert und gestärkt wird. Nach dem Grundsatz, dass Energie der Aufmerksamkeit folgt, werden Prozesse in Gang gesetzt, die dem Körper zur Regeneration verhelfen. Verspannungen werden gelöst und der Bewegungsspielraum erweitert. Durch gezielte An- und Entspannung werden Bänder, Sehnen und Muskeln gestärkt und wieder in ein natürliches Gleichgewicht gebracht. Das meditative Gewahrwerden der inneren Haltung verhilft zu einer Korrektur der äußeren Haltung.

Neben den positiven Auswirkungen auf den Bewegungsapparat werden durch TICAO auch das allgemeine Wohlbefinden, die Vitalität sowie die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, die aufgrund der Belastungen und Anforderungen unseres Alltags ebenfalls sehr häufig eingeschränkt sind.

Im TICAO-Kurs gehe ich auf jeden Teilnehmer ein, indem ich mit ihm, neben der allgemeinen Korrektur, im Rahmen seines individuellen Bewegungsspielraums arbeite. Aus diesem Grund ist TICAO für Übende aller Altersstufen geeignet. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ergänzend zum Trainingsteil biete ich geführte Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen an, die jede Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis machen.

Ich praktiziere TICAO seit vielen Jahren. Für mich ist es eine optimale Ergänzung zu meiner Ausbildung als Shiatsu-Praktikern, durch die ich in die Geheimnisse der TCM eingeweiht wurde. Damit ich diese wunderbare Bewegungsform auch anderen Menschen vermitteln kann, habe ich mich zum Instructor ausbilden lassen.

Meine bisherigen Arbeitsbereiche:
Inhouse-Trainerin für Mitarbeiter einer Verwaltung, Trainerin in einem Fitness-Center, eigene Kurse und Workshops.

Auch Sie können TICAO erlernen! Ich biete es sowohl im Einzeltraining als auch in Kleingruppen in Form von fortlaufenden Kursen und Workshops an. Firmentrainings sind ebenfalls möglich.

Die aktuellen Termine finden Sie hier!

Ihre Fragen beantworte ich gerne unter 0211/559 03 56.